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무더위가 시작되면 불쾌지수도 올라가고, 에너지까지 금세 소모되곤 하죠. 에어컨 하나로는 부족한 이 여름, 어떻게 하면 좀 더 시원하게 지낼 수 있을까요? 오늘은 ‘더위 이기는 방법’을 주제로 일상에서 실천 가능한 꿀팁과 함께, 실제 효과가 입증된 필수템 7가지를 소개합니다.
1. 휴대용 선풍기
작고 가벼워 어디서든 사용할 수 있는 휴대용 선풍기는 여름 필수템 중 1위입니다. 특히 USB 충전식 제품은 야외 활동, 출퇴근길, 대중교통 등에서 활용도가 높아요. 요즘은 목걸이형, 손목형, 클립형 등 다양한 디자인도 인기입니다.
2. 쿨링 스프레이
즉각적인 냉각 효과를 주는 쿨링 스프레이는 외출 전 옷 위에 뿌려주면 효과적입니다. 특히 햇빛 아래 오래 노출되는 직장인, 라이더, 야외 근무자에게 추천됩니다. 피부 진정 효과까지 있어 여름 피부 보호에도 탁월하죠.
3. 쿨토시
팔에 직접 닿는 햇빛을 막아주는 쿨토시는 체온 상승을 억제해 줘요. 자외선 차단 기능이 있는 제품은 UV 차단율 99%에 달하며, 최근엔 땀 흡수 기능도 강화되어 쾌적하게 착용할 수 있습니다.
4. 냉감 침구
숙면을 돕는 냉감 이불, 냉감 패드는 체온을 1~2도 낮춰주는 효과가 있습니다. 여름철에는 침구만 바꿔도 수면의 질이 달라집니다. 특히 더위에 예민한 분들이라면 열대야 탈출 필수 아이템입니다.
5. 땀 냄새 제거제
땀이 많은 계절, 땀 냄새 제거 스틱이나 패드는 청결과 이미지 관리를 동시에 챙겨줍니다. 데오드란트, 바디 미스트, 땀억제제 제품 등을 상황에 맞게 활용해 보세요. 옷에 땀이 스며들기 전에 케어하는 게 핵심!
6. 쿨링 시트 (자동차·의자용)
차 안이나 사무실 의자에 장시간 앉아있다면 쿨링 시트는 필수입니다. 통풍이 잘되도록 설계되어 엉덩이·등에 열기 축적 방지 효과가 있고, 차량 내부 온도까지 낮춰주는 기능성 제품도 많습니다.
7. 시원한 물병 & 얼음컵
마지막으로 기본 중의 기본! 냉수 보관이 가능한 텀블러나 얼음컵을 항상 휴대해보세요. 수분 공급은 체온 조절의 핵심입니다. 특히 냉각 기능이 오래 지속되는 제품을 선택하면 외부 활동 중 열사병 예방에 큰 도움이 됩니다.
☀️ 마무리 TIP
단순히 ‘에어컨 틀기’보다 더 효과적인 방법은 ‘내 주변을 시원하게 만드는 것’입니다.
위 7가지 아이템만 잘 활용해도, 에너지 소모 없이 건강하게 여름을 날 수 있어요.
다가오는 한여름, 준비된 사람만이 시원함을 누릴 수 있습니다.