많은 분들이 다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠올리는 게 바로 “무조건 굶기” 혹은 “식단 전체 바꾸기”예요. 하지만 이렇게 극단적인 방법은 오히려 요요를 부르고, 건강까지 해칠 수 있죠. 오랫동안 유지 가능한 체중 감량을 원한다면 하루 세끼 중 단 한 끼만 제대로 바꾸는 것부터 시작해보는 걸 추천드려요. 그중에서도 ‘점심’ 식사는 체중 감량에 아주 중요한 역할을 합니다.왜 하필 점심일까요? 그리고 어떤 점심을 먹어야 살이 빠질까요? 오늘은 “점심 식사만 잘 조절해도 살이 빠지는 이유”와 함께, 실제로 체중 감량에 도움이 되는 식사 예시를 공유해드릴게요. 🍱 왜 점심 식사가 중요할까?하루 에너지 소비의 중심이 되는 시간대점심은 하루 중 신체 활동량이 가장 많아지는 낮 시간대의 중심입니다. 이 시간에 잘 ..

우리는 예고 없이 찾아오는 갑작스러운 통증이나 불편함에 대비해 ‘상비약’을 구비해두곤 합니다. 특히 밤 시간, 병원을 가기 어렵거나 약국이 문을 닫은 상황에서는 상비약이 우리의 건강을 지켜주는 든든한 보호막이 됩니다.오늘은 5070 세대를 위한 필수 상비약 6가지를 소개하며, 약에만 의존하지 않고 몸이 보내는 신호를 잘 읽고 관리하는 방법까지 함께 나눠보겠습니다. 1. 🌡 해열진통제 (예: 타이레놀)용도: 열이 날 때, 두통·치통·생리통 등 다양한 통증 완화주의: 해열제는 되도록 자주 복용하지 않는 몸 상태를 유지하는 것이 중요합니다.건강 팁: 자주 열이 나는 사람은 평소 면역력 강화, 체온 조절 능력 향상을 위한 생활습관이 필요합니다.2. 🤕 생리통약 (우먼스 타이레놀 등)특징: 일반 진통제보다 생..

무더운 여름이 되면 어김없이 등장하는 ‘러브버그(Lovebug)’.검은 몸에 두 마리가 짝을 지어 함께 날아다니는 독특한 모습 때문에 처음엔 호기심이 생기지만, 대량으로 출몰하면 불쾌지수는 순식간에 올라갑니다.오늘은 이 여름철 불청객, 러브버그의 특징과 주의사항, 그리고 실생활 대처법까지 정리해드립니다. 🐞 러브버그란?학명: Plecia nearctica서식지: 북미·중미 원산, 주로 미국 남부에서 많이 출현출몰 시기: 봄(5월)과 늦여름(8~9월)에 집중적으로 발생외형: 검은색 몸통에 붉은 가슴, 짝짓기 중인 2마리가 엉덩이를 붙이고 함께 날아다니는 형태행동 습성:낮에 활발히 활동밝은 곳, 하얀색 차량·벽·세탁물 등에 몰림자동차에 들러붙거나 외부 활동 시 머리카락, 옷에 붙기도 함 ☠️ 러브버그, 독..

이탈리아 시칠리아. 뜨거운 태양과 이국적인 풍경, 그리고 역사 깊은 와인의 향이 어우러지는 이 땅에서 독보적인 매력을 뽐내는 와인 브랜드가 있습니다. 바로 ‘돈나푸가타(Donnafugata)’입니다. 🌿 돈나푸가타, 이름부터 이야기가 있는 와인‘Donnafugata’는 이탈리아어로 ‘도망친 여인’이라는 뜻을 가지고 있어요. 이 이름은 나폴리의 마리아 카롤리나 왕비가 나폴레옹의 침공을 피해 시칠리아로 도망쳤던 실제 역사적 사건에서 영감을 받았다고 해요. 로맨틱하면서도 드라마틱한 이 이름처럼, 돈나푸가타의 와인도 그 자체로 하나의 이야기입니다. 🍇 시칠리아 테루아의 진수를 담다돈나푸가타 와인의 가장 큰 매력은 시칠리아라는 독특한 테루아(Terroir)에 있습니다. 화산 토양, 따사로운 햇살, 바닷바람까지..

안녕하세요!날씨가 점점 더워지면서 빨래를 해도 빨래에서 쉰내, 누린내가 나는 경우 많지 않으셨나요?“세탁기를 돌렸는데 왜 옷에서 냄새가 나지?”“고장인가 해서 AS를 불렀는데 이상 없대요...”사실, 이 냄새의 대부분은 고장이 아닌 '세탁기 내부 오염' 때문입니다.13년 경력의 LG전자 세탁기 수리 전문가 한태섭 기사님이 알려주는 세탁기 냄새 제거법, 지금부터 쉽게 정리해 드릴게요! ✅ 냄새의 원인은 ‘세균+기름때’!여름철에는 세탁기 안이 덥고 습해지며,우리가 빨래한 옷에서 떨어진 땀, 피지, 먼지, 각질 등 유기물이세균과 곰팡이의 먹이가 되어 악취를 발생시킵니다.특히, 아래 세 곳이 가장 오염이 심한데요:🔴 세탁기 속 가장 더러운 부위 3곳!하수 배관 – 세탁 후 나오는 물이 지나가는 길, 기름기와 ..

안녕하세요 😊오늘은 어르신들을 위한 반가운 교통 소식 하나 전해드리려 해요.2025년 7월 1일부터, 대구시에서 시행 중인 ‘어르신 통합무임 교통카드’의 사용지역이 대폭 확대됩니다!그동안 대구, 경산, 영천까지만 사용 가능했지만, 이제는 경북 6개 시·군이 추가되어 총 9곳에서 자유롭게 무임 교통 혜택을 누릴 수 있어요.무엇이 바뀌는지, 어떻게 이용할 수 있는지 지금 바로 알려드릴게요! 📍 어떤 지역까지 확대되나요?현재까지는 대구, 경산, 영천 3개 지역에서만 사용할 수 있었지만,2025년 7월 1일부터는 다음 6개 시·군이 새롭게 추가됩니다:고령, 구미, 김천, 성주, 청도, 칠곡이제 총 9개 지자체에서 어르신 통합무임 교통카드를 사용할 수 있게 되는 거죠!대구에서 구미 병원 가시거나, 성주 친척집..